マクロビ食事法

ひえ あわ きび

チーズの変わりに 豆腐にみそ

 

 

マドンナ キヌアのサラダ

 

2日に効果的なドリンク

2日酔いには、しょうゆと梅干の葛湯!

 

さつまいもと黒豆のシチュー

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カルシウムで

 

シイタケはカルシウムを助ける